1. Viel und regelmäßig trinken: Besonders an heißen Sommertagen ist der Flüssigkeitsverlust besonders hoch, und man sollte bis zu fünf Liter trinken. Aber Vorsicht vor zu kalten oder heißen Getränken. Besser sind lauwarme Getränke – damit kann der Körper besser den Flüssigkeitsverlust kompensieren. Übrigens kann man sich auch mit Wassermelone, Erdbeeren oder Gurken behelfen. Diese spenden viel Wasser. (Foto: dpa)
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