MTV Stuttgart: Aktiv für alle Altersgruppen

Der MTV Stuttgart steht für Sport und Bewegung in all seinen Facetten – vom Breitensport bis hin zum Wettkampf- und Leistungssport. Es geht um Spaß an der Bewegung, um das Miteinander und natürlich auch um Gesundheit. Als modernes Vereinsstudio des MTV Stuttgart begleitet das Motiv Fitness Sport- und Gesundheitszentrum Menschen bereits seit mehr als 30 Jahren in ein aktives, gesundes und schmerzfreies Leben.

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„Ein Premium-Gesundheitsstudio zu sein bedeutet in erster Linie, uns auf Prävention, Rehabilitation und Leistungssteigerung zu konzentrieren“, sagt Studioleiter Ingo Uran. „Jedes Mitglied steht bei uns mit seinen Zielen und Bedürfnissen im Vordergrund, damit Hobbys und Alltag lange beschwerdefrei bewältigt und gesteckte Ziele systematisch erreicht werden können.“

Menschen – egal welchen Alters – dabei zu helfen, ein aktives, gesundes und schmerzfreies Leben zu führen, das ist das Bestreben von Ingo Uran, seiner Stellvertreterin Tamara Golinski und ihrem Team von Trainern, Sporttherapeuten, Physiotherapeuten, Massagetherapeuten und Osteopathen.

In den vergangenen Jahren hat die Wissenschaft immer wieder bestätigt: Krafttraining macht bereits in jungen Jahren Sinn. Auch Kinder sind zwischenzeitlich von mangelnder Bewegung und eintönigen Bewegungsmustern betroffen. Als Resultat können Fehlstellungen wie beispielsweise ein Rundrücken, das bekannte Hohlkreuz, aber auch Fuß- oder Kniefehlstellungen entstehen. Warum also sollte man warten bis die Fehlstellungen Probleme verursachen, wenn man schon frühzeitig dagegen steuern kann?

Vier bis sechs Übungen reichen aus

Wichtig beim Kindertraining sei, dass die Auswahl an Übungen und Trainingsmethoden, sowie deren Belastungsintensität korrekt getroffen wird, betont Studioleiter Uran. Unter Aufsicht ausgebildeter Trainerinnen und Trainer sei dies auch absolut risikofrei. „Das Augenmerk liegt sowohl auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, um ein optimales Körpergefühl zu entwickeln, als auch an geführten Geräten um die Gelenke gezielt zu stabilisieren.“ In der Regel reichten vier bis sechs Übungen im Trainingsplan aus. Der Fokus liege auf einer korrekten und kontrollierten Bewegungsausführung.

Mit Muskelschlingenübungen, bei denen gleich mehrere Muskelgruppen mit nur einer Übung trainiert werden, schaffe man es trotzdem ein Ganzkörpertraining zu absolvieren, ohne den Körper durch eine Vielzahl an isolierten Übungen zu belasten, so Ingo Uran.

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Von den Vorteilen, die man aus dem Training von Erwachsenen kenne, könnten auch Kinder profitieren. „Praktiziert das Kind beispielsweise eine Ballsportart und absolviert ein begleitendes Krafttraining, so wird die Verletzungsgefahr im Ballsport verringert und zugleich das Leistungsniveau der Sportart gesteigert“, sagt Uran. Zudem wirke sich das Training positiv auf die Knochenentwicklung des Kindes, die Reaktionsfähigkeit sowie die Ausführung komplexer Bewegungsmuster aus. Im Sport- und Gesundheitszentrum Motiv Fitness dürfen Kinder bereits ab zehn Jahren mit Schüler- und Studententarif zu vergünstigten Konditionen und einem monatlichen Kündigungsrecht trainieren.

175 Kursstunden pro Woche

Ob Kraftsport, individueller Leistungssport oder Sportarten wie Schwimmen, Tennis sowie Extreme-Fitness aus Amerika: Mit insgesamt 175 Kursstunden pro Woche hält das Motiv Stuttgarts umfangreichstes Sportangebot für seine Mitglieder bereit. Trainiert werden kann dabei auf 3 000 Quadratmetern Innenfläche mit vier Trainingsbereichen, einem Kursraum sowie einer großen Sporthalle. Wen es zum Sport treiben mehr nach draußen zieht, dem stehen hier auf rund 20.000 Quadratmetern Außenfläche ein Schwimmbad, eine Tennisanlage, als auch ein 150 Quadratmeter großer Outdoor-Trainingsbereich mit einem fünf Zentimeter dicken Gummiboden, der dämpfend und zugleich rutschhemmend wirkt, zur Verfügung. Dieser bietet eine Calisthenics-Anlage, die mit zwei Containern voller Kettlebells (Kugelhanteln), Medizinbällen und Hantelscheiben ausgestattet sind und für das Training bereitstehen.

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„Die Trainingspläne, die wir ganz individuell nach ausführlicher Anamnese und den verschiedensten, befunderhebenden Tests für unsere Mitglieder erstellen, sind so angepasst, dass sie im Indoor- als auch im Outdoorbereich oder ausschließlich in einem der beiden Bereiche trainiert werden können - diese Art der Abwechslung begrüßen unsere Mitglieder sehr“, erklärt der Studioleiter. Eva Herschmann