Katrin Groß ist Yogalehrerin – und kommt jeden Sonntag zur Fitnessaktion „Aktiv im Park“ auf die Bärenwiese in Ludwigsburg.
Vormittags auf der Bärenwiese in Ludwigsburg: Katrin Groß hat die Fahne mit dem Slogan „Aktiv im Park“ aufgestellt. Geschätzt vier Dutzend Männer und Frauen haben ihre Isomatten auf dem Rasen ausgerollt. Wobei: Natürlich sind wieder weit mehr Frauen gekommen als Männer. Gelegentlich lugt die Sonne hinter den Wolken vor, die Luft ist angenehm kühl, aber nicht kalt. Beste Bedingungen also. Denn auf dem Programm steht eine Stunde Yoga.
Ein- und wieder ausatmen
Bald dehnen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dieses von der Stadt organisierten Umsonst-und-Draußen-Kurses ihre Muskeln. Auf Anweisung von Katrin Groß wird langsam ein- und ausgeatmet. Ein und wieder aus. Die Vorturnerin zeigt eine Übung nach der anderen, etwa den herabschauenden Hund. Bei dieser Pose stehen alle im Vierfüßlerstand und dehnen ihre Muskeln in Rücken und Waden. Gut 60 Minuten lang geht das so: tief einatmen, strecken, ausatmen. Und die nächste Übung. Gelegentlich bleiben ein paar Spaziergänger stehen und schauen zu. Wer weiß, vielleicht machen die ja am kommenden Sonntag auch mal mit.
Katrin Groß, 49, ist im Hauptberuf Polizeibeamtin in Freiberg. Yoga macht sie schon seit fast 30 Jahren, seit 2017 ist sie ausgebildete Yogalehrerin. Den Kurs auf der Bärenwiese, der noch bis Ende September immer sonntagmittags stattfindet, leitet sie in diesem Jahr erstmals. In den vorigen Sommern ist sie hin und wieder eingesprungen.
Als Kind war Katrin Groß beim Geräteturnen, als Jugendliche und junge Frau oft im Krafttraining – heute ist Yoga ihre wichtigste sportliche Aktivität. Warum? Schnelle Antwort: „Weil’s gut tut.“ Yoga, sagt sie, entspanne und kräftige den Körper.
Seit sie regelmäßig Yoga macht, sei sie viel gelassener. Yoga helfe einem, „die Dinge zu tun, die wichtig sind“. Sie habe mit Hilfe von Yoga erkannt, dass ihr Äußerlichkeiten und materielle Dinge nicht mehr so viel bedeuten wie früher, sagt Katrin Groß. Mit Yoga komme sie besser klar, wenn der Alltag mal wieder stressig ist. Ein Leben ohne Yoga? Völlig ausgeschlossen, sagt die Frau und zeigt ein strahlendes Lachen.
Immer und überall
Yoga könne man übrigens fast immer und überall machen. Auch auf einem Stuhl, was für ältere Menschen eine Option sei, für Männer und Frauen, die sich nicht auf dem Boden sitzen können oder möchten. Ansonsten gelte: „Du musst nichts können - außer zu atmen.“ Selbst eine spezielle Yogamatte sei nicht nötig, ein Handtuch tut’s auch, sagt die Lehrerin, die übrigens auch bei der Polizei, in einem Studio und beim GSV Kleinbottwar Kurse leitet. Yoga, die Übung „für Körper, Geist und Seele“, sei indes nicht jedermanns Sache, schon klar, sagt Katrin Groß und grinst. Ihr Freund habe Yoga mal ausprobiert – aber keinen Gefallen daran gefunden. Das sei ok. So fährt sie halt ohne ihn nach Indien, wo Yoga herkommt.
Die in Freiburg geborene Freiberger Polizistin empfiehlt allerdings allen: „Probiert es aus, mindestens zweimal!“ Gern zum Beispiel sonntags von 11 bis 12 Uhr auf der Bärenwiese in Ludwigsburg, am besten gleich in dieser oder der kommenden Woche.
Die Yogastunde auf der Bärenwiese geht langsam zu Ende. Noch ein paar „positive Affirmationen“, ruft Katrin Groß ins Mikrofon. Ein paar positive Sätze, die das Unterbewusstsein trainieren sollen: „Ich bin voller Freude“, „ich bin stolz auf mich“, „kreative Energie durchströmt mich“. Ja, tatsächlich.