In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie lange Sonnencreme auf der Haut hält, welchen Lichtschutzfaktor Sie verwenden und wie oft Sie nachcremen sollten.
Sonnenschutz ist insbesondere im Sommerurlaub essenziell. Doch wie lang wirkt die Sonnencreme überhaupt auf meiner Haut? Und wie oft sollte ich mich eincremen? Wir klären auf.
Sonnencreme: Wie lange hält die Wirkung an?
Um herauszufinden, wie lange die Wirkung von Sonnenschutz anhält, muss man den Lichtschutzfaktor (LSF) betrachten. Der LSF gibt an, wie viel länger man sich der Sonne aussetzen kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, als dies ohne den Lichtschutzfaktor möglich wäre.
Der Eigenschutz der Haut ohne Sonnencreme beträgt je nach Hauttyp ungefähr 10 Minuten. Verwenden Sie also eine Sonnencreme mit dem LSF 30, so können Sie sich rein theoretisch 300 Minuten (10 Minuten x 30) vor der Sonne schützen. Allerdings sollte man die Zeit nur zu 60 % ausschöpfen, da die meisten Menschen zu wenig Sonnencreme verwenden. Bei einem LSF 30 sollte man sich also nicht an den 300 Minuten orientieren, sondern mit 60 % davon rechnen. In diesem Fall sind das 180 Minuten.
Wie viel Sonnencreme sollte man zum Eincremen verwenden
Für Erwachsene empfiehlt das Bundesamt für Strahlenschutz vier gehäufte Esslöffel für den ganzen Körper. Sobald weniger verwendet wird, verspricht die Sonnencreme nicht mehr ihren kompletten Sonnenschutz. Wenn man sich richtig eincremt, sollte eine Sonnencreme mit einem Volumen von 200 ml nach circa fünfmal eincremen leer sein.
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Wie oft sollte man nachcremen?
Sie sollten spätestens nach den abgelaufenen 60 % wieder zur Sonnencreme greifen. Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt das Nachcremen alle 2 Stunden und zusätzlich nach dem Abtrocknen und Baden.
Welchen LSF sollte ich verwenden?
Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt für Kinder eine Sonnencreme mit mindestens LSF 30, für Erwachsene mit mindestens LSF 20 (Testsieger Sonnencreme mit LSF 30 auf Amazon kaufen / ANZEIGE). Wenn Sie sich in großen Höhen, im Schnee, am Wasser oder in sonnenreichen Regionen aufhalten, sollten Sie einen LSF von 50+ verwenden.
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Wie lange dauert es, bis die Sonnencreme wirkt?
Sie sollten die Sonnencreme circa 20 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbaden auftragen, um einen vollständigen Sonnenschutz zu bekommen.
Sonnenschutz im Winter
Auch im Winter sollten Sie täglich insbesondere im Gesicht Sonnenschutz auftragen, um Ihre Haut zu schützen. Denn auch wenn der Tag eher regnerisch aussieht, können die UV-Strahlen der Sonne Ihre Haut angreifen. Mehr dazu lesen Sie hier: Warum ist Sonnenschutz im Winter so wichtig?