Direkt wieder loslegen oder doch lieber abwarten? Foto: yurakrasil / shutterstock.com

Manch einer will auch nach der Booster-Impfung nicht auf Sport oder den anschließenden Saunagang verzichten. Doch was ist bei körperlicher Betätigung zu beachten?

Kann man nach der Booster-Impfung Sport machen?

Die meisten Sportmediziner empfehlen, am Tag der Booster-Impfung auf Sport zu verzichten, um den Körper zu schonen. Starke körperliche Belastung direkt nach der Impfung kann außerdem die Impfreaktionen (zum Beispiel Schmerzen an der Einstichstelle) verstärken, wie die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung schreibt.

Fühlt man sich aber am darauffolgenden Tag gut und hat keine Nebenwirkungen wie etwa Fieber, Glieder- oder Muskelschmerzen, kann man wieder moderaten Sport betreiben. Man sollte es nur nicht übertreiben und sehr fordernde Ausdauereinheiten oder Workouts mit hoher Gewichtsbelastung zunächst aufschieben.

Bei stärkeren Impfreaktionen sollte man einige Tage kürzertreten und exzessive Sporteinheiten vermeiden. Ob und in welcher Intensität Sport nach der Booster-Impfung möglich ist, hängt auch stark vom eigenen Empfinden hab. In der Regel liefert unser Körper die richtigen Signale, um einschätzen zu können, wie viel Sport möglich ist.

Kann man nach der Corona-Impfung in die Sauna?

Auch für den Saunagang nach der Impfung gilt: Den Körper schonen und lieber abwarten, ob Impfreaktionen auftreten, bevor man sich der Hitze aussetzt. Denn sollte es nach der Impfung zu Fieber oder anderen Symptomen kommen, können diese im schlimmsten Fall zu einem Kreislaufkollaps in der Sauna führen. Aus diesem Grund rät das Deutsche Grüne Kreuz, eher zurückhaltend zu sein, was Sauna und Solarium angeht, solange man noch etwas von der Impfung spürt. Also besser ein paar Tage abwarten.

Was sollte man nach der Impfung noch beachten?

Worauf man nach der Impfung ebenfalls besser verzichtet, erfahren Sie in unserem Video:

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