Bewegung: Ab an die frische Luft! Nach der Arbeit im Wald einen kleinen Spaziergang machen und die Gedanken schweifen lassen. Wer richtig sportlich unterwegs ist, sollte aber seine Aktivität zwei Stunden vor dem Einschlafen beendet haben.
(Foto: Shutterstock/vvvita)
(Foto: Shutterstock/vvvita)
Bild von