Wer rastet, der friert: Auch Sport im Freien ist bei Minusgraden möglich, sollte aber besonnen angegangen werden. Allgemein ist der Laufstil dem glatten oder gefrorenen Boden anzupassen - lieber vorsichtige Schritte setzen, als hektische Sprints hinlegen. Wichtig vor allem: ... Foto: Shutterstock/Shestakoff

Temperaturen wie im Gefrierschrank: Bewegung, Ernährung, Kleidung oder die richtigen Gewürze helfen gegen die Kälte. In unserer Bildergalerie zeigen wir, was warm macht.

Stuttgart - Die winterlichen Temperaturen bescheren nach wenigen Minuten im Freien rotgefrorene Nasen, kalte Füße und Gänsehaut. Durch den scharfen Wind fühlt sich die Temperatur mancherorts sogar noch deutlich niedriger an, als sie eigentlich ist.

Für gesunde Menschen gilt: Wer sich ausreichend schützt, kann der Kältewelle trotzen und auch im Winter draußen Sport treiben. Auch in puncto Ernährung, Kleidung und Autopflege kommt man mit ein paar einfachen Regeln gut durch den Winter.

In unserer Bildergalerie gibt's Tipps für den richtigen Umgang mit niedrigen Temperaturen.